健身房的教练需要另外的费用吗

发布网友发布时间：2022-05-14 02:52

共5个回答

热心网友时间：2023-11-26 18:31

当然是要收费的了。
你可以让健身房内的私人教练为你做一次全面的体能测试，之后教练根据你的身体情况来制定适合你的健身计划。我第一次就是通过健身房内的私人教练为我制定健身计划的，之后我就请了一位私人教练帮我健身。我可以在健身房内先自己做有氧运动（跑步机慢走）。等你锻炼有一端时间完全适应健身之后，我建议你根据实际情况来定是否请一位私人教练帮我健身。（这是我的健身心得）我的健身房教练告诉我---健身的好处如下： 1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。　　
2．健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。　　
3．健身房健身的好处－强壮体格研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。　　
4．健身房健身的好处－强壮骨骼当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。　　
5．健身房健身的好处－减少糖尿病危险从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。　　
6．健身房健身的好处－防治心脏病肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。　　
7．健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。　　
8．健身房健身的好处－增强竞技能力力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。　　
9．健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。　　
10．健身房健身的好处－维护心理健康哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。

运动的其他好处：　　
1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能。　　
2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。　　
3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。　　
4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。　　
5、学习正确的运动方法，增强身体健康

热心网友时间：2023-11-26 18:31

办完卡后，教练或服务人员必须带你熟悉一下器械，告诉你如何操作。这是你的权益，如果没有,你可以找相关负责人反应的。但要私人教练精心的指导培练，则需要另外收费的，这是目前大多数健身房的经营方式

热心网友时间：2023-11-26 18:32

你好，在我们那个年代，所有费用都是包括在内的，现在的所谓的教练都只是挣钱的工具，没有一点的职业道德，我知道几家不需要交其他费用的健身房，请问你在哪里？

如果可以有一份正规的健身计划的情况下，其实教练有没有都无关紧要，最重要的是如何把动作做到标准规范。追问我就是没有呀请你指点一二

热心网友时间：2023-11-26 18:32

到健身房多交流. 教练少可是会员多啊.. 你可以跟他们多学学.. 一个人练没有动力. 也有些危险. 去那里交几个朋友会很有用的

热心网友时间：2023-11-26 18:33

打火机就阿道夫和地方花阿道夫和