初练瑜伽各个关节会有响声怎么回事
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发布时间:2022-05-13 21:04
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热心网友
时间:2023-10-28 10:29
那是因为释放出去的气体必须被关节滑液重新吸收后,它才能再次发出声音,这个过程大约需要15到30分钟。
虽然关节啪啪作响不会导致关节炎,但它会减弱关节的握力。这就要求我们在进行瑜伽体位练习时,听到关节响动的声音后更要唤醒肌肉系统,用肌肉的力量来更好地保护关节,减少关节的承重。
关节是我们运动系统的中枢,通常的运动损伤大都和关节损伤有关。避免关节损伤最好的办法就是增强肌肉的力量。因为肌肉是我们运动系统的动力,当肌肉能量启动后我们的关节就可以被解放出来。