如何修正拖延症?

发布网友发布时间：2022-05-13 21:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 10:35

修正拖延症的话，可以先自己制定一个计划。慢慢的时自己变得专注，早上开始早起，晚上开始早睡，按时吃饭，按时完成任务。多做锻炼，最主要的是要有自律性。要有毅力。只要你有这个想法想要改正，你就必须要有坚强的毅力。你可以让别人帮你监督，也可以用手机上的某些软件来监控。关掉电视看，多看书。

热心网友时间：2023-10-28 10:35

1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力；
2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的；学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己虽无法做到最好，但已到足够好的状态，打断消极怠工和负性循环。

热心网友时间：2023-10-28 10:36

拖延是滞后，修正靠超前。

如果你是学生，预习就是你的希望；如果你是职员，提前就是你的靠山。
时间对所有人都是一样的，但人们利用它的效果却不同。因为有人效率高，有人更勤劳，有人运气好，有人不焦躁，有人很周到，这些人，定然会是人生大赢家。
时运有它的周期性，时间到了，准备好的人就能成功，手忙脚乱或拖拖拉拉的人容易失败。
事急从权，事缓则圆。人的天性很难改变，喜欢拖延的人要坦然接受自己的劣势，提前做好准备，先把握好“权”，这样就不会出现“缓不济急”的尴尬局面了。

热心网友时间：2023-10-28 10:36

拖延症，这是一种非常不好的习惯，一般是由于心理的问题导致的，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

热心网友时间：2023-10-28 10:37

自己建立计划，不过自己不好修正的，最好有个人督促你