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如何修正拖延症?

发布网友 发布时间:2022-05-13 21:04

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-28 10:35

修正拖延症的话,可以先自己制定一个计划。慢慢的时自己变得专注,早上开始早起,晚上开始早睡,按时吃饭,按时完成任务。多做锻炼,最主要的是要有自律性。要有毅力。只要你有这个想法想要改正,你就必须要有坚强的毅力。你可以让别人帮你监督,也可以用手机上的某些软件来监控。关掉电视看,多看书。

热心网友 时间:2023-10-28 10:35

1、自我调节:如接纳自己,接纳自身不完美的部分,降低对自己过高的追求和要求,适当减压,还需增加自信心,充分认可自我的价值感,自我鼓励,提高做事情的动力;
2、环境因素调节:学会不断自我减压,努力完成自身可做的;学会适当放弃自身无法完成的事情,接受自己虽无法做到最好,但已到足够好的状态,打断消极怠工和负性循环。

热心网友 时间:2023-10-28 10:36

拖延是滞后,修正靠超前。

如果你是学生,预习就是你的希望;如果你是职员,提前就是你的靠山。
时间对所有人都是一样的,但人们利用它的效果却不同。因为有人效率高,有人更勤劳,有人运气好,有人不焦躁,有人很周到,这些人,定然会是人生大赢家。
时运有它的周期性,时间到了,准备好的人就能成功,手忙脚乱或拖拖拉拉的人容易失败。
事急从权,事缓则圆。人的天性很难改变,喜欢拖延的人要坦然接受自己的劣势,提前做好准备,先把握好“权”,这样就不会出现“缓不济急”的尴尬局面了。

热心网友 时间:2023-10-28 10:36

拖延症,这是一种非常不好的习惯,一般是由于心理的问题导致的,引起的原因可能与日常生活中的环境,以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

热心网友 时间:2023-10-28 10:37

自己建立计划,不过自己不好修正的,最好有个人督促你
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