发布网友 发布时间:2022-05-13 19:28
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热心网友 时间:2023-08-23 21:17
如果你的盆底肌能恢复不好的话,容易下垂、妇科炎症。所以一定要修复,在家做也可以,kegel盆底肌修复仪用起来很方便,要天天坚持做,两三个月就有效。热心网友 时间:2023-08-23 21:18
盆底肌修复的重要作用有:控制大小便和排气;妊娠时辅助支撑胎儿并协助生产;增强勃起功能并控制*;控制*主动收缩。像肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽都会导致负压增加,影响盆底肌的收缩功能。如果盆底肌力量不足就会导致张力性尿失禁,大便失禁,子宫脱垂,性生活质量下降等。因此对损伤的盆底的肌肉逐渐康复就非常重要。热心网友 时间:2023-08-23 21:18
建议采取坐或躺的姿势,背部往上推至前方。做收缩运动时,数4下,以正躺的姿势呼吸,接着恢复原状。重复做这动作6次。每一次上过厕所以后,做这个运动可以使肌肉收缩一些。