早饭吃2个苹果能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-13 19:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 03:27

早餐只吃两个苹果是不能减肥的。
早餐是一天中最重要的，营养必须跟上。

如果只吃苹果或其他水果是达不到身体营养的需求的。
长此以往，身体会受不了。
减肥也要按照身体的规律来，一般一个生理期为4周。
早餐必须营养搭配：主食+流食+水果+蔬菜。
若空腹吃苹果，容易造成胃酸过多伤胃！

减肥需要搭配合理的饮食和适量的运动，还有坚持不懈的毅力。
这是个不断持续的过程，一两天见效的都是违反了身体健康规律的。

热心网友时间：2023-10-23 03:27

减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
减肥最有效的方法是通过饮食和运动来控制!
科学安排一日三餐：在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女性居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物.

热心网友时间：2023-10-23 03:27

苹果也是有热量的，建议吃完早餐后，过一个小时再吃，一般上午吃比较好。减肥一定要把早餐吃好，注意营养均衡，午餐适量，晚餐少吃一点（如果实在想吃东西，可以喝一点燕麦粥，薏米粥等饱腹感强的食物），不要吃油炸的高热量食物。
你可以下载薄荷app，上面有食物的卡路里查询
最后友情提示，减肥要管住嘴，迈开腿，这个看似简单，但很多人都坚持不下来。
加油吧！！！（其实，我也在减肥，2333）

热心网友时间：2023-10-23 03:28

如果吃2个苹果就能减肥的话，那苹果就老贵了
调整饮食+运动，坚持，这样才能健康的减肥，而且不反弹，不伤害身体

热心网友时间：2023-10-23 03:29

只吃苹果的话可以。