晚饭后几小时喝牛奶

发布网友发布时间：2022-05-13 23:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 21:03

　　晚饭后最好是睡前20分钟-30分钟喝牛奶有利于吸收，对身体好。
　　睡前20分钟-30分钟比较好，因为一般躺下也不见得马上就能睡着，奶喝的时候也要为的才好，喝完后不能马上躺下睡觉，所以就要有一段时间来放松一下身体，这样的睡眠会比较好。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。但睡前喝牛奶是会发胖的，减肥的人士不宜睡前喝牛奶。

热心网友时间：2022-06-16 22:21

晚上喝牛奶一般是在睡觉前一个小时喝比较好，那时既不会是空腹的，有助吸收，也有助睡眠，特别是对某些喝完牛奶会精神百倍的朋友来说，这时候喝比较好！

热心网友时间：2022-06-16 23:56

一日之际在于晨，要想更好的吸收牛奶的营养应该在早晨！切记不能空腹喝。配两个鸡蛋或来点汤圆面包类的效果最好。睡觉前喝牛奶确实有助于睡眠，但要是热牛奶。你从8点吃的饭，到12点30基本上已经完成一个消化过程了。所以最好还是配点东西吃了，再来点热牛奶。舒服呀！睡眠又好又营养，不要吃太饱哦！

热心网友时间：2022-06-17 01:47

注意看 : 晚上喝牛奶是为了帮助睡眠,早上喝牛奶是补充营养

牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带来了悟区.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着...

注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法....

晚上服用牛奶的方法,半个小面包或饼干, 因为你睡前1小时服用,已经属于空腹使用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收, 牛奶虽然营养高,但是是很不容易吸收的

早上喝牛奶是补充营养最佳,记的加1个面包

热心网友时间：2022-06-17 03:55

早上不空腹喝，晚上睡前半小时