冬天跑步的时候耳朵痛,应该怎么解决?

发布网友发布时间：2022-05-13 23:58

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热心网友时间：2023-11-09 14:10

很多人都有跑步的好习惯，而且也坚持了很长时间，一年4季无论天气如何，他们也都会坚持到外出跑步。因为这种运动非常的简单，不需要任何的器械辅助，也并不需要耗费太多的时间，上下班途中都可以锻炼跑步。但是在冬天很多人在跑步的时候都会出现耳朵痛的情况，那么对于这种情况应该怎么解决呢？

一、戴上耳罩和头巾

冬天的气温是非常低的，大家在跑步的时候可能会出现耳朵痛的情况，主要是因为人在跑步的过程当中速度比较快，冷空气现象比较严重，所以寒风经常会吹进耳朵里，对耳朵的伤害比较严重，有的人跑步的速度非常快，就有可能会让寒风吹到耳朵里，从而造成耳膜损伤，如果出现耳朵冻伤的话，这种情况也比较危险，因此大家在冬天跑步的时候，可以戴上耳罩或者头巾来保护耳朵。如果大家的耳朵有些疼痛，那么就用手掌捂着耳朵轻轻摩擦耳部，不要用力，否则的话冻伤情况会更加严重。

二、摘掉耳机少听音乐

有很多人喜欢在跑步的时候带上耳机听音乐，但是这种方法也是不太好的，因为在跑步过程当中耳朵里的声音太嘈杂的话，很容易会对耳膜造成冲击，如果听歌的时间比较久，很可能会让耳朵出现手痛的感觉。而且耳朵也没有太厚的脂肪，很容易会受到外界的影响而产生问题，跑步的时候也很容易会让耳机和耳朵产生摩擦，从而会造成损伤，严重的话会造成耳朵疼痛，也会出现肿胀。因此大家平常跑步的时候还是少听歌，不要总是将耳机塞到耳朵里。如果跑道的情况比较危险的话，也有可能会出现一些意外事故。因此大家在跑步的过程当中，还是要多用耳朵听一听周围的情况。

热心网友时间：2023-11-09 14:10

耳朵中的血管本身就很细血流很小，加上冬季的低温血管收缩，会使得血管更加收缩，使得血液循环更加不好，所以会明显感觉寒冷。你可以选择戴上帽子将耳朵遮住，或是戴上耳罩来保暖。

热心网友时间：2023-11-09 14:11

遇到这样的情况，在冬天跑步的时候，一定要注意速度问题，不要跑得太快，在跑步的时候可以选择戴耳罩。

热心网友时间：2023-11-09 14:11

跑步时出现耳朵疼的情况，考虑是跑步时空气通过外耳道，刺激耳朵鼓膜引起的疼痛。或者是跑步时呼吸加快，体内气体压力发生变化所致。如果跑步结束后疼痛没有减轻，需要及时去医院检查。