跑步减肥后会反弹吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 20:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 11:13

坚持下去就不会反弹。所以是考验你的毅力了

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

热心网友时间：2023-10-25 11:13

你手指胀是因为甩手甩的，血液聚集在四肢造成的。你可以跑步后做一些拉伸运动，会有所改善。
跑步很减肥，但停止后，是会反弹一些。所以要注意饮食，可以配合散步。

热心网友时间：2023-10-25 11:13

跑步是肯定能减肥,不然你看那些田径运动员有哪个是胖都都的啊?跑步是一项坚持的活,随时都可以,看你自己对苗条身材的渴望程度有多大了

热心网友时间：2023-10-25 11:14

1 有可能
所以要坚持啊
2 出现这种情况正常，走路时间长了也会出现肿的情况；没事的时候揉一揉缓解一下
3 跑或走都能起到瘦身的作用重在坚持和正确的方法

热心网友时间：2023-10-25 11:15

只要控制一点饮食就不会！望采纳！