晚上睡眠时间多久合适

发布网友发布时间：2022-05-13 19:55

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热心网友时间：2023-10-24 07:13

不同的年龄段的睡眠需求不同，需要的最佳睡眠时间点及时间段也有所区别。
1、婴幼儿20点左右入睡，总时间段12-15小时左右为宜。
2、儿童期22点前入睡，总时间段9-14小时为宜。
3、成年人22-23点前入睡，总时间段8小时左右为宜。
4、老年人21-22点前入睡，总时间段7小时左右为宜。

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