睡眠的最佳时间是多长?
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发布时间：2022-05-13 19:55
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热心网友
时间：2023-10-24 07:13
当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息?休整和恢复?有助于人们日常的工作和学习?科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障?
那么人的睡眠时间多长合适呢?请看健康的睡眠表现?
现代的各种媒体上不断宣传,在晚上22时至第二天凌晨3时是睡觉是最好的,原因是:晚上24时至3时,是人的深度睡眠期?只要这3个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响?而从入睡到进入深度睡眠一般要30分钟至60分钟,所以,晚上22时至22时30分睡觉最好?
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