14天减肥20斤

发布网友发布时间：2022-05-13 21:39

共1个回答

热心网友时间：2023-08-02 19:43

你还这么小,不要太着急,不然对你的身体会有很大的负担.
我自己尝试过一个方法,
你可以试下.
早餐:
一杯牛奶,一块拳头大小的面包.
午餐:
吃点蔬菜,不吃主食.一定要少吃噢,菜不要太咸.
晚餐:
吃点西红柿,黄瓜,苦瓜之类的.
没有任何运动的要求,要是闲着没事找朋友出去逛街,
刚刚开始的一个星期会很难受,饿了就喝温谁.
1个星期就有效果了.
我自己是1个月瘦了14斤.

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