为什么吃减脂餐两个星期了也在做健身操怎么一斤都没瘦?

发布网友发布时间：2022-05-13 22:16

共5个回答

懂视网时间：2022-08-23 04:51

1、不健康的饮食方式：摄入过多高热量食品，饭吃的不多零食却吃的不少，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。

2、缺乏运动：不经常参加户外运动，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，夏天又时刻享受空调，身体内的热量就消耗得更少了，久而久之就越来越胖了。

3、睡眠不足：由于生活节奏的加快，长期睡眠不足，降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量，这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。

懂视网时间：2022-09-16 23:57

1、多吃蔬菜：想要减肥就应该了解什么食物可以快速消耗脂肪，蔬菜里面含有大量植物纤维，多吃蔬菜也可以促进新陈代谢，非常适合想减肥的朋友食用。黄瓜里面含有大量促进新陈代谢物质，所以平时可以多吃一些黄瓜，没事时再多做一些运动，这样体内脂肪也就会消耗快一些。

2、苹果：苹果是比较常见的一种水果，它对减肥也有很大帮助，经常吃苹果可以充实自己的胃部，这样你就不会感觉到特别饥饿，从而达到节食的目的。平时可以多吃一些水果，水果里面也会含有大量维生素，对皮肤也非常有好处，而且不会使自己的体重增加。

3、喝水：有许多朋友平时都不怎么喝水，这种习惯特别不好，一些调查结果显示，开水里面没有什么热量，而且它还可以促进新陈代谢，每天早上醒来喝一杯白开水，这样对身体也比较好，每天最少要喝八杯白开水，这样才可以满足身体需要，少喝一些饮料。

热心网友时间：2024-01-26 16:13

你好，什么时间只差两个星期了，也在做健身操，怎么1斤都没瘦？减肥的事情要慢慢来，不要着急，一个人和一个人身体不一样，我当然它吃减肥脂餐，她减的快，有的人他吃一个月才有效果，所以人和人的身体他都不一样，气质也不一样，所以别着急，慢慢来，减肥的事情，你急也是急不来的，个人认为不是很胖，就不要减肥，活在自己的世界里，不要活在别人的世界里，那样太累，希望可以帮到你，祝你早日减肥成功，早上好

热心网友时间：2024-01-26 16:13

吃减脂餐两星期也做了健身，没有瘦一斤的原因是，可能你做健身操的强度不够，或者是时间不够，一般两星期看不出来的，你只要坚持一定的强度，一按一个月计算，可能效果就出来了，再配合上你吃减脂餐，这样可以瘦下来，但注意营养，减的过快不是好事

热心网友时间：2024-01-26 16:14

如果你是体重比较重的情况下，可能要进行一段时间继续的坚持才能够看到效果，如果不能坚持的话，可能是半途而废不会达到最理想的效果，所以要循序渐进的观察效果。如果是制定的减脂餐和运动的项目不符合你的减肥计划很可能造成这种一斤没瘦的效果。

热心网友时间：2024-01-26 16:15

因为你在吃减脂餐，已经两个星期了，而且也在做健身操，虽然说一斤都没瘦，但是身体的整体外在形态在调整，由于您内部身体饮食习惯来调整，身体还没有完全适应，建议您再继续坚持，坚持一段时间，一定会让你的体重有所突破

热心网友时间：2024-01-26 16:15

因为你的摄入总量还是大于消耗总量了吃的不多不等于吃进去的卡路里不多一盒士力架和一冰箱水煮芹菜热量差不了多少前者更刺激胰岛素储存脂肪