185如何扣篮。站立摸高接近240,跳跃大约能跳45cm,请问如何扣篮!

发布网友发布时间：2022-05-14 02:22

共5个回答

热心网友时间：2023-08-16 15:35

楼主不要着急，毕竟你才十五岁，就有185的个子。能不能扣篮，跳得多高，和你的身体素质有很大的关系。你的年龄太小，身上的肌肉发育的不算是完全。我188cm，现在完全可以扣篮，要经过合理的训练。注意，现在不要着急扣篮，也不要过度锻炼身上的肌肉，特别是腿部的。有很大的可能性让你从此就不在长个子了。最好是成年以后，身上的骨骼发育成熟，要适当地增加身上的肌肉。美国著名的增加弹跳的方法，会让经过训练的人垂直起跳的高度增加30cm-45cm。但是这套训练非常辛苦，要经过十五周，饮食也需要配合这套训练法。具体的课程太多。楼主可以去百度搜美国著名弹跳训练法。然后会出现一个文档，里面的内容完全是正确的。
满意请采纳，有问题请追问，谢谢！追问请问我现在要跳多高呢？我的跳跃力算好吗？注：就连过一次负重！1

追答楼主说现在跳45cm属于正常的。但是45cm是不是楼主垂直起跳的极限？你的跳跃力算是中等偏上，经过合理的训练后，跳到90cm不是问题。

热心网友时间：2023-08-16 15:36

撸主，我比你小1岁，183，但是站立摸高250左右，同样扣不了

热心网友时间：2023-08-16 15:36

多压杠铃→_→

热心网友时间：2023-08-16 15:37

咱们为何这么相似我和你的数据完全一样啊！！！

热心网友时间：2023-08-16 15:37

扣篮是一项危险的运动，请不要轻易尝试。。。