三天不吃饭能瘦几斤?

发布网友发布时间：2022-05-14 02:04

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热心网友时间：2023-08-18 14:46

三天不吃饭，通常能瘦两到六斤左右。三天不吃饭能瘦几斤是根据个人的体质和体重不同，除了不吃饭还要看吃其他的零食水果和饮水量不同而定。

如果这三天除了不吃饭，另外还吃水果零食的。可能因为吃的食物不一样有不同的减肥效果，如果三天不吃饭都是吃苹果，通常可以瘦掉五斤。如果三天吃黄瓜鸡蛋可以瘦到六斤左右，如果吃高热量零食代替吃饭，不仅不能减肥而且还有可能会增肥。

扩展资料：

注意事项：

单纯严格饮食控制方法减肥，如绝食10～14天，或给极低热量，其效果不佳，体脂下降可能不明显，或下降后不易保持。每天作热量调整可制止肥胖发展并逐渐减肥，调整方法可减少热量饮食的摄入或通过体力运动额外消耗热量来调整。

对轻度肥胖者，不一定要过分严格*饮食，只要适当增加体力运动，就可使体重每月减轻1～2千克，直至达到正常标准，中度以上肥胖者，由于食欲亢进，不大容易自行控制饮食，体力活动又比正常人少，所以必须控制饮食及运动疗法相结合应用，并长期坚持才有效果。

参考资料来源：人民网-不吃就能瘦？NO!减肥讲究的是技巧