面条开水烫熟过拌面吃,糖尿病人能吃吗？
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发布时间：2022-04-21 22:35
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时间：2023-12-05 05:45
第一，糖尿病患者不要吃汤面。
糖尿病患者是需要严格控制摄入的糖分和淀粉的，这两种物质，是血糖升高的主要因素，所以一定要适当食用。
汤面条经过烹饪，带有汤汁，尤其是汤面条，在经过长时间汤汁的浸泡，变得更加软烂，更不适宜这类人群食用。
软烂的汤面条中的糖分和淀粉更容易被人体吸收，使患者的血糖在短时间内快速上升，非常危险。
第二，糖尿病患者要适量食用面条，不能多吃。
糖尿病患者的血糖非常不稳定，而血糖的变化又与这些主食类的摄入有很大关系。所以，糖尿病患者一定记得要少吃面条等这些主食。
你在吃面条的时候，可以多搭配一些青菜。比如生菜，油麦菜，菠菜。可以把这些蔬菜煮熟之后，一起拌进面条中。
或者可以多食用一些菌菇类，用金针菇，香菇，平菇这些，炒制之后，和面条一起吃，能很大程度上减少面条的食用。
第三，糖尿病患者吃面条时简单烹饪，少油少盐。
糖尿病患者吃饭时，还不能重口味。所以一定要注意清单饮食。面条简单烹饪就可以。不需要太复杂的工序。
面条煎炸，拌酱等这些手段，虽然口感更好，但是这样非常不适合糖尿病患者食用。
所以吃的时候，可以简单煮熟，然后放一些简单调味品，比如食盐，生抽，或者陈醋这些就可以。
第四，糖尿病患者可以吃一些粗粮面条。
白面面条属于精致碳水，里面糖分等不适宜糖尿病患者的成分含量较高，所以我们可以适当吃一些粗粮。
粗粮加工程序少，里面麦麸或者其他谷物外壳还有。吃的时候饱腹感更强，同时糖分，淀粉也没有那么多。
所以我们可以选择荞麦面条，全麦面条等。
总之，糖尿病患者自身一定要重视，多吃纤维素丰富的食物，少吃主食。
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时间：2023-12-05 05:46
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时间：2023-12-05 05:46
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时间：2023-12-05 05:48
