含钾的食物和水果蔬菜都有哪些呢

发布网友发布时间：2022-04-21 22:39

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热心网友时间：2022-05-13 16:42

含钾高的新鲜蔬菜水果如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，并且还富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

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