想要延缓更年期，可以吃什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:32

共4个回答

热心网友时间：2023-09-22 15:44

更年期可以适当吃大豆类食物、含钙丰富的食物、含维生素E的食物缓解更年期出现的症状。

1、大豆类食物

豆制品中含有天然的植物雌激素，可以提高体内的雌激素水平，改善内分泌，推迟更年期。常见的豆类食物：黄豆、豆腐、豆浆等。

如果食物无法充足的提供雌激素，还可以平时直接吃营(金)养(巢)素(安)，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，易吸收，

除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

2、钙丰富食物

由于更年期体内的钙质大量流失，需要适当的补充一些钙质，才能减少四肢酸痛的症状。常见的含钙食物：牛奶、海带、紫菜、骨头、虾皮、鸡蛋等。

3、维生素E食物

多吃含有维生素E的食物，能够延缓衰老、保持卵巢活力，从而保持体内激素的平衡的作用。常见含有维生素E食物：猕猴桃、坚果、莴笋、杏仁等。

热心网友时间：2023-09-22 15:45

可以吃和颜坤泰胶囊呀。更年期和卵巢功能衰退有很大关系，而且对女性身体会有很大影响，平常可以吃和颜坤泰胶囊来调理和缓解，这个胶囊很多医生都推荐的，而且它是专门用于改善和缓解妇女卵巢功能的纯中药，成分安全，放心吃吧。▪⋅

热心网友时间：2023-09-22 15:45

建议你多吃富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质

热心网友时间：2023-09-22 15:46

您好，很高兴为您解答：

苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。