睡前喝纯牛奶会长胖吗?长高吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 22:55

共5个回答

热心网友时间：2024-02-28 18:53

我只知道晚睡前喝牛奶会有助眠功效，也会弥补人在半夜的营养低谷。至于对身形的影响，大概要具体到个人吧。

生活中有很多人习惯在睡前喝一杯牛奶，可是有些正在减肥的人会担心睡前喝牛奶会发胖。其实这个问题不用担心的，睡前适当的喝牛奶不仅不会发胖，而且还有助于促进睡眠。

原因分析：
养成睡前喝一杯牛奶的习惯对身体的好处是很多的。

因为牛奶中含有一种特殊的物质，能够促进睡眠，睡前适当的喝牛奶不仅不会对我们的减肥不利，而且还有助于促进钙的吸收，能够增加身体的营养元素。

举措建议：
睡前喝牛奶最好是喝纯牛奶，而不是喝酸奶。
牛奶要温热一下再喝，不要喝凉的。
睡前喝牛奶要适量，不要贪多，一小杯即可。

（——by转载）

牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比较多的钙质，而且容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对于身体确实是有好处的。夜晚人体不仅仅加大了对食物中的有益成分的吸收，也加大食物中有毒的金属的吸收，牛奶在一定程度可以减少吸收。但是牛奶中含有4%左右的脂肪，这是非常高的数值。对于容易肥胖的人群睡前喝牛奶有增胖的可能性，可以喝脱脂牛奶。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊知指导为准。（——by转载）

热心网友时间：2024-02-28 18:54

睡前喝牛奶对睡眠最有好处，对骨骼的发育成长也有好处，但不会长胖的。

热心网友时间：2024-02-28 18:54

睡前喝纯牛奶会有助帮助睡眠品质，因牛奶中含有乳白蛋白，这是一种有助於睡眠的ㄧ种成分，具有良好的安神和催眠作用，睡前喝纯牛奶有助补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙最佳时段。喝前喝纯牛奶有助阻止重金属物质的吸收。所以睡前喝纯牛奶有助身高长高的，因睡前喝纯牛奶有助钙的吸收。

热心网友时间：2024-02-28 18:55

适当喝奶对身体发育成长有好处，尤其纯奶，营养价值特高。

热心网友时间：2024-02-28 18:55

要知道晚上睡觉之前胃实际上已经进入了休眠的状态了，所以如果这时候再喝一些含糖量很高以及高脂的牛奶的话，就很有可能会导致出现肥胖的情况。所以在晚上到时候如果要喝牛奶，尽量的要选择无糖的牛奶，这样比较不容易发胖。
虽然说牛奶对我们的身体有很多的好处，但是在选择饮用牛奶之前，还是要对自己的身体状况进行了解的。就比如说肠胃不好的人，晚上饮用牛奶的话，就很有可能会出现腹泻的情况。