中午午休冬季适合睡多久?

发布网友发布时间：2022-05-15 22:05

共5个回答

热心网友时间：2024-02-28 08:33

专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果不大。相反，睡30—60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。因此，中午有条件休息的人，尽可能争取
30分钟或更长一些的午睡时间，特别是夏季更应午睡。

热心网友时间：2024-02-28 08:34

中午午休的时候，冬季只要睡上半个小时左右就可以了，休息时间不要太长，就可以补充很多体力的

热心网友时间：2024-02-28 08:34

中午午睡时间控制在30分钟到60分钟之间最好，尽量不要超过1小时。时间太长反而达不到休息的效果，还有可能造成植物神经系统出现短暂性的紊乱，人体会感觉难受。

热心网友时间：2024-02-28 08:35

中午午休，冬季适合睡多久？那现在一般午休时间是20个月，那具体要睡多久的话，要看平时的工作量，繁忙程度是什么样的？

热心网友时间：2024-02-28 08:36

半个小时到一个小时是最适合午休时间的。