如何能在上篮的时候让手腕变得柔和,不僵硬,如何练习勾手?

发布网友发布时间：2022-05-15 21:42

共3个回答

热心网友时间：2023-08-08 10:50

手腕弹球——球在指尖来回拨球，同时练习手腕和手指柔软度
网球练习——拿网球类似的小球，向墙上固定的一个点反复投掷，用手指调整球的轨迹，手腕调整力量，全程单手完成。
手腕僵硬更多的是手指的感觉，在出球的一刹那因为手指感觉反馈不准确，手腕盲目用力。所以要综合训练，跳绳等运用手腕力量的都可以。

热心网友时间：2023-08-08 10:51

这个最好的方式就是勤加练习了，其实跟投篮一样，每天有固定的练习次数，身体会自然而然的进行适应。如果身高足够的话可以试一试减少手臂和手掌向上的力量，但是如果身高不够的话还是需要靠手臂的力量来辅助的。勾手的话就需要你自己尝试了，不同的位置用多大的力量，投篮的角度等等，所以这种运动还是主要看练习的量的。追问我185,臂展188，每次勾手劲容易大，或者勾歪了，有什么办法?

热心网友时间：2023-08-08 10:51

多在篮下找板练习