褪黑素真的能治好失眠吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 21:50

共4个回答

热心网友时间：2024-03-21 05:55

在如今，人们都去追求更高品质的生活，所以给自己的压力也越来越大，压力大就会导致焦虑从而引起失眠。失眠是很多人的烦恼，就连很多年轻人也被失眠这个问题所困扰，褪黑素是很多失眠的人都会选择的产品。

褪黑素其实不是一种安眠的药品，它更像是一种保健品，它不是在治疗失眠。褪黑素是人类体内的一种胺类激素，有改善睡眠，抗衰老等功效。

但服用褪黑素并不是治疗失眠的长久办法，褪黑素长期服用或服用过量也会对身体造成不良影响，从而造成健康问题。所以，对于失眠我们还要从根本上来解决问题，调整好自己的心态，保持每天都有一个良好的心情。在饮食上多吃水果和蔬菜，每天有规律的锻炼身体。每天晚上暗示睡觉，放下手机听一些助眠的音乐，放松身心。

长期失眠的人其实在外表上会与正常睡眠的人有很大的区别，黑眼圈会很明显，脸上会有很困倦不精神的状态，导致衰老速度加快，甚至在学习工作中无法集中注意力，导致效率低。当你出现这些问题的时候，千万不要不在意，不要存在无所谓的心理，大毛病都是由小毛病累积形成的。所以要关注失眠问题，适当服用褪黑素会有所缓解，但不要去过分依赖，在生物钟养成后，就及时停止服用褪黑素，给身体一个过度和缓冲的时间去自我调节。希望每一个失眠的人都可以尽早的远离失眠困扰，每晚都好梦，夜夜睡得香。

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热心网友时间：2024-03-21 05:56

不可以，褪黑素不是对每个人都可以有用的，它是保健品，吃了副作用很大。褪黑素不能乱吃，想要不失眠吃水果是好办法。

热心网友时间：2024-03-21 05:56

褪黑素其实只是一种药，是药三分毒并且都是治标不治本的，因此褪黑素并不能真的治好失眠。吃多了褪黑素反而会使身体造成一种依赖性，甚至还会有副作用，所以如果只是偶尔失眠，真的不建议吃褪黑素来治失眠。

热心网友时间：2024-03-21 05:57

爱吃褪黑素的我一定要说一句，真的没法治好，只是让你会犯困罢了。而且褪黑素吃多了容易导致不怀孕，建议大家还是能不吃就不要吃吧。