日常吃不到蔬菜,多吃水果能补充所需的维生素等营养吗

发布网友发布时间：2022-05-15 17:26

共5个回答

热心网友时间：2024-02-25 17:47

水果是不能代替蔬菜所需的维生素营养的。
合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．
平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理，蔬菜和水果含丰富的维生素、无机盐等营养物质，且蔬菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于消化．而水果中含膳食纤维少一些，因此不可以用水果来代替蔬菜．追问好的谢谢你

追答不用谢，采纳我就是了，哈哈

热心网友时间：2024-02-25 17:47

不行，吃水果能补充一些维生素，但是蔬菜的维生素不可缺少的，有必要时你要去吃些猪肝

热心网友时间：2024-02-25 17:48

1、动物内脏含维生素b2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多。
3、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素b2较多。
4、含维生素b多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。

热心网友时间：2024-02-25 17:48

日常怎么会吃不到菜呢？菜的维生素是人体日常必须要，就算多吃水果也不能代替菜的维生素，

热心网友时间：2024-02-25 17:49

不可以，多吃疏菜有利于健康