健身为什么不能吃蛋黄,如果我吃了会怎么样?

发布网友发布时间：2022-05-15 17:06

共2个回答

热心网友时间：2023-08-07 01:50

怎么问一样的问题~~
蛋黄吃多了胆固醇会过量，胆固醇是人体吸收缓慢的物质之一。
有人说蛋黄里有物质会和胆固醇作用从而时蛋黄内的胆固醇容易吸收。
但健美运动员（如果他是以鸡蛋为蛋白质来源）每天食用的鸡蛋数量超过十个，甚至达到25个，就必须得去掉蛋黄了。
并且那种说法还是个人之言，没有得到广泛认可的，也没有充足的证据说明人体这样服用蛋黄不会胆固醇过量。

热心网友时间：2023-08-07 01:50

有健身习惯的人为了增肌会吃复合蛋白质的食物，鸡蛋也通常一天会吃好几个，虽蛋黄里面的营养很好，但也不能天天吃的，因为胆固醇太高了。所以每天都吃几鸡蛋的话，蛋黄只能吃一个就差不多了。