乒乓球、如何提高?

发布网友发布时间：2022-05-15 18:16

共5个回答

热心网友时间：2023-12-17 19:29

要提高乒乓球水平可以从以下方面入手。
1.发球。对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。

2.推挡，对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要掌握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，最好是找一个技术水平比较高的来和你配合，这样你会学会很快。

3.进攻。当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

4.拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的，那是很多人的引拍动作都不规范，所以刚开始很重要的，在比赛中，弧圈球是很实用的，所以说要想得到实质上的发展，一定要把弧圈球练好的，而且拉球要有质量。

5.反手进攻。在比赛或者平时练习中，反手击打过来的球都是很不掌握的，那么在连续对攻的时候，一定要学会使用反手的。

6.旋转球的处理，对于乒乓球这样运动而言，不会打旋球的遇到旋球的对手就吃亏很多，不管其它技术如何都是不占便宜，练好了旋转球，不仅对于上旋下旋都是可以很多处理，而且对于侧旋也是能处理得当。

热心网友时间：2023-12-17 19:29

我在网上找的.我认为挺重要的.
注意：比赛台面的区域
（一）左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。
（二）近网区指距球网40厘米以内的区域
（三）底线区指距端线30厘米以内的区域
（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
（一）拍面角度拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
（1）拍面与台面成90为垂直。（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾。（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰。
（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。
（一）上部（二）上中部（三）中上部（四）中部（五）中下部（六）下中部（七）下部

四、击球时间击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。
（一）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。
（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。
（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。
（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。
（五）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。

第二节球拍的规则规定

（一）球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

（二）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（三）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

（四）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

（五）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

（六）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。

（七）运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。

（八）球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。

热心网友时间：2023-12-17 19:30

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热心网友时间：2023-12-17 19:30

自己对乒乓球有个好的认识，有个正确的击球意识，和一个会打的人一起打，这样学起来效果比较好

热心网友时间：2023-12-17 19:31

基本功很重要，先打好基础，最好有一个水平比较高的玩伴，这样提高很快。