补充维C时,有哪些误区?

发布网友发布时间：2022-05-15 18:13

共5个回答

热心网友时间：2024-02-26 05:21

维生素C促进钙，铁，叶酸的吸收：这种比较多见于老年人和孕妇，因为孕妇在孕期是是需要通过叶酸片来去预防胎儿疾病发生的，而有时单一的去服用叶酸片可能达不到一个良好吸收的效果，这时我们可以通过服用维生素C来促进叶酸的吸收，同样对于缺铁性贫血的患者来说，在服用铁剂的同时加用维生素C也同样可以起到促进铁剂吸收的效果，增加了疾病恢复的情况。

促进氨基酸的代谢，增强人体的免疫能力和抵抗能力：在家中的时候，很多长辈都会对我们说这样的一句话：多吃水果，而水果当中正是维生素C含量最为丰富的，当我们的人体缺乏维生素C时，抵抗力，免疫力就会下降，从而大大的增加了患病的风险，尤其是在季节变换期间，极易发生上呼吸道感染，肺炎等疾病。

避免皮肤的暗黄：维生素C还可以有效的避免黑色素在我们皮肤内过多的沉着，从而有助于减少我们皮肤的黑斑和雀斑现象，让我们的皮肤亮白有光泽。这也是为什么，多吃水果蔬菜，我们的皮肤就会变好的一个原因，因为在各种水果当中，基本都富含有维生素C的存在。

可以有效促进胶原蛋白和骨胶原的合成：当我们人体缺乏维生素C时，就会容易出现牙龈出血，牙床出血，伤口难以愈合症状，但是这时我们通过补充维生素C的方式，就可以有效的缓解，另外维生素C还可以促进骨胶原的形成，对于创伤和骨折后的患者，补充维生素C也是促进疾病康复的重要一环。

维生素C是属于水溶性的维生素，维生素C在我们的人体内无法自己合成，需要我们通过富含维生素C的各种食物来进行补充，所以这也是为什么我们人体维生素C有时会缺乏从而导致疾病出现的原因之一。

1.补充维生素C的方式有很多种，如通过食物的摄取，口服维生素C的药物，静脉滴注维生素C注射液等，对于没有任何疾病的人来说，通过食物的摄取是最为安全。

3.虽然说，维生素C使需要我们通过食物的方式来进行获取，但是这也并不代表我们人体对于维生素 C的需求是没有节制的，有些人可能会想，既然维生素C这么重要，那么我天天吃水果，顿顿吃水果就不是可以了，其实我们人体对于维生素的吸收是有*的，当我们吃太多的维生素C时，人体也会将多余的维生素C排出。

热心网友时间：2024-02-26 05:21

大多数人都会觉得自己身体需要补充维C，然后疯狂买药补维C，维生素C可以增强抵抗力，但是不一定可以美白，而且喝果汁起不到补充维C的效果，同样也无法治疗口腔溃疡。

热心网友时间：2024-02-26 05:22

1.大量的补充维生素，而且不控制。大量的食用会损害肠胃的健康，如果严重的话会导致胃部溃疡等级。2.在补充的时候不注意分类，和肝脏的食物一块吃。这样会让补充维生素变质，没有作用和效果。

热心网友时间：2024-02-26 05:22

虽然说这种维生素特别的好，但是也不能补充的过多。摄入过多的话会起到一些相反的作用，适量的摄入就好，不然会适得其反。

热心网友时间：2024-02-26 05:23

并不是我们吃多少就会往身体里吸收多少，因为人体每天所吸收的能量都是有限的它吸收不了的维生素，它就会进行流失和排出去。