维他命对人体的作用,长期大量服用会有什么影响吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 18:13

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热心网友时间：2023-08-17 13:11

有人认为，维生素(也称“维他命”)是人体健康不可缺少的物质，因此长期大量地服用。殊不知，维生素是药物的一种，也有一定的副作用，长期大量服用维生素，对身体非但无益，反而有害。药店药师在遇到来药店长期、大量购买维生素的顾客时，一定要给予提醒，并为其做好用药指导。 ■维生素毒性知多少维生素分为两大类，一类是水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、C等;另一类是脂溶性维生素，如维生素A、D、E等。一般人认为维生素是人体的营养素，多吃有益无害，甚至也有不少医生对病人说，维生素是“太平”药。其实，“是药三分毒”，药品和*之间没有绝对差别。就拿一般人当作“营养品”、“补品”的鱼肝油来说，其中所含的维生素A、D就曾酿成多起触目惊心的事故。20世纪70年代，北京儿童医院曾收治一名4岁男童，表现为食欲不振、多尿、多汗、多饮、癫痫发作和发育滞后。后来得知，该患儿长期服用维生素D并反复接受注射，累计用量超过1000万单位。检查结果为：血钙高，X线显示双侧肾、脑皆大片钙化。该患儿最终因无法医治而死亡。由此可见，不按实际需要和规定剂量使用维生素，“补药”也能成为“毒药”，“营养品”也会变成“*”。经临床观察和研究证实，各种维生素只要过量使用，都会给人体健康带来不同程度的损害。维生素A是防治夜盲症的良药，但如长期大量服用，就会出现头发枯干或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重减轻、贫血、四肢痛、眼球突出、剧烈头痛、恶心呕吐等中毒表现。维生素D能有效地防治佝偻病，但过量服用所造成的后果比佝偻病更危险。长期大量使用维生素D会引起低热、烦躁不安、厌食、体重下降、肝脏肿大及肾脏损害等。维生素C可以防治坏血病、感冒等疾病，但如长期、大量服用或大量服用后突然停用，则可能诱发坏血病。大量服用维生素C，还可诱发胃炎及胃溃疡，引起腹痛、腹泻、糖尿病及肾结石等，并可降低某些妇女的生育功能。大量使用维生素B1，可引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、乳房肿大和神经衰弱。服用过量的烟酸，能引起颜面潮红、皮肤瘙痒、肝功能不全、黄疸、低血压等。作为造血原料之一的维生素B12，如过量使用也可发生药源性哮喘、药疹、湿疹等。有关研究表明：每日每千克体重使用1微克以上的维生素B12，可诱发肿瘤的生长或转移。维生素E又称生育酚，可用于冠心病、动脉硬化、血栓、神经炎和皮肤病的辅助治疗。如大量服用，每日剂量达800毫克以上，可迅速出现中毒反应，表现为极度疲劳、恶心、呕吐、消化道出血、性功能减退、女性月经过多、男性乳房增大等。 ■走出滥用维生素的误区时下，滥服维生素的现象较为普遍。有的人把鱼肝油、AD强化奶当补品给老年人和儿童长期服用;也有的人听说维生素C能防感冒、抗癌而大剂量服用;有些家长听医生说孩子缺乏某种维生素后，便大量购买，无节制地让孩子服用;还有一些女性获悉维生素E能柔嫩肌肤，便将其当成美容品，不间断地服用;特别是一些家长将含有各种维生素的糖果、饼干、饮料让孩子随意服用，这些做法都有可能造成维生素在体内大量蓄积，导致不良后果。为避免遭受滥用维生素之害，人们必须注意以下几点：一是要增强药害意识，切不可把维生素当作“安全”药、“营养品”随意给老人、儿童、孕产妇及其他人群经常服用。维生素缺乏固然对健康有害，但也并非补得越多越好。二是是否缺乏维生素，应当由医生诊断，不能凭一知半解，自以为是地随意购买、服用。即使缺乏某种维生素，服用的剂量、疗程也应当遵照医嘱进行。如佝偻病患儿服用鱼肝油似乎并不为错，其实不然，因为佝偻病患儿仅缺维生素D，而鱼肝油中维生素A的含量是维生素D的10倍，用鱼肝油治疗佝偻病必然会导致维生素A中毒。轻度维生素缺乏症，通过选择性地食用某些蔬菜、水果就能得到纠正。三是不可轻信广告宣传。有些大众媒体的介绍言过其实，很容易误导消费者。四是不能让孩子长期食用含同一种维生素的食品。

热心网友时间：2023-08-17 13:11

1.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。