最近都说补充叶黄素对眼睛有好处,那吃什么能补充叶黄素呢?

发布网友发布时间：2022-05-15 18:10

共2个回答

热心网友时间：2024-02-26 04:54

多吃蓝莓，这种水果里富含叶黄素，对眼睛有好处，还可以多吃胡萝卜用枸杞泡水喝，都是缓解视疲劳，有明目功效的。

热心网友时间：2024-02-26 04:55

想要从食物中摄取叶黄素是非常困难的，中国营养学会推荐没人每天应摄入10-12mg的叶黄素，想要达到这个量，即便是吃叶黄素含量很高的万寿菊都要吃6斤，吃猕猴桃要吃13斤，这几乎是不可能做到的。所以我推荐你吃来益牌叶黄素，来益牌叶黄素单粒含量就有10mg，可以满足人对于叶黄素一天所需的含量，比吃那些东西方便多了。

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