我很想睡个好觉。可是怎么都不能睡好。一直都这样

发布网友发布时间：2022-05-15 14:02

共1个回答

热心网友时间：2023-08-14 15:32

1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.
2.需要一个良好的睡眠环境.
3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.
4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个方法成功率比较高

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com