每天晚上睡觉之前快走一个小时以上可以达到减肥的效果吗,
发布网友
发布时间：2022-05-15 13:18
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热心网友
时间：2023-10-24 22:37
贵在坚持，一般行走半小时，体内的脂肪开始燃烧，一个小时那肯定会有效果的。
保持这种强度，一段时间后，身体会适应这种节奏，脂肪消耗到一定水平就会停下了，这就是瓶颈期。届时，需要改变方式，寻找突破。
热心网友
时间：2023-10-24 22:38
睡觉前快走？
哥们，注意身体，睡觉前只适合慢走，因为慢走是缓和心脏血液流通，而快走属于加剧，快走后还是要慢走大约20-30分钟才能睡觉。
热心网友
时间：2023-10-24 22:38
可以。不过最佳锻炼时间是晚上五六点
每天晚上睡觉之前快走一个小时以上可以达到减肥的效果吗,
贵在坚持，一般行走半小时，体内的脂肪开始燃烧，一个小时那肯定会有效果的。保持这种强度，一段时间后，身体会适应这种节奏，脂肪消耗到一定水平就会停下了，这就是瓶颈期。届时，需要改变方式，寻找突破。
快走一个小时不怎么出汗能减肥吗?
快走肯定是不能够减肥的，消耗实在是太少了。
每天快走一小时五公里能达到减肥的效果吗?
有减肥效果。1、快走属于有氧运动，本身就是有减脂效果的。2、快走运动时，中间不能停，要一气呵成。可以在运动中补充一些水分，但不要吃东西。尽量保证运动强度，速度不要过慢。3、饮食调整。只运动，不控制饮食是不能瘦的。不要吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物。运动后，要及时补充碳水化合物，...
晚上不吃饭,并且坚持每天快走一小时,可以减肥吗
快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90156367a8a4773912b31bee42"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/...
我一般晚上快走一个小时不停息,能达到减肥的效果吗?
可以，但是速度不能慢，结合节食减肥更快。送你一句话，管住嘴迈开腿绝对能减肥成功。
每天早晚快走一小时减腿肥吗?多久才有效果?
这个要长期坚持才行，效果会明显，最好是慢跑步，减肥会更好吧。然后就是晚上的饮食注意一下，很快就可以见效，一个月就可看到效果，坚持下来效果会更明显的
每天晚上快走1小时 可以瘦腿吗.
到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。\x0d\x0a每天晚上快走一小时，坚持一个月最少可以瘦5斤。\x0d\x0a慢走(一小时4公里)消耗255卡；\x0d\x0a快走（一小时8公里）消耗555卡；\x0d\x0a慢跑(一小时9公里)消耗655卡；\x0d\x0a快跑(一小时12公里）消耗700卡；...
每天八点开始慢走 或者快走一小时!能否瘦呢!
首先，快走或慢走一小时，都可以帮助消耗热量，达到减肥的目的，，不同的是，快走每小时消耗的热量为550大卡，慢走就大概有255大卡，，，晚餐是一定要吃的，但是一定要清淡，，喝粥或低脂奶都不错哦，，菜类就一青菜为主哦，，，也可以不吃主食，，，吃些水果也不错，，但是晚上不要吃西瓜，晚上吃...
快走可以减肥吗 baike
每天快走一个小时可以减肥的。 快走即快速行走。它不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，而是保持快速行走的运动方式。快走是一种尽量快地步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。 找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有...
每天早晚各快走一个小时,可以减肥吗?
这个各走一个小时作用不是很大，如果想达到减肥的效果，还的需要时间的，尤其是早上的话，如果有时间，可以慢慢跑，呼吸新鲜空气，然后再就是饮食习惯，少吃油腻的东西，
