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我有3个20cm高的板凳,做俯卧撑时双手下各垫一颗板凳,脚下再垫一颗板凳,俯卧撑下去时胸肌会低于板凳高度

发布网友 发布时间:2022-05-15 13:05

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-24 13:17

作用不大,而且过度的拉伸很可能引起你的肌肉拉伤,这是很危险的做法,不赞成这么练,
如果真想拉加强度的话,你可以通过加重来达到这个目的,效果不错。
方法是背上一人装书的书包练习,重量就要看你自己的能力了,而且可以随着进步不断加重,我见过有人背上睡个人练习的,那个是不一般的牛了。

热心网友 时间:2023-10-24 13:17

有用,可以练胸大肌,但是看你每次做多少个,做几组

热心网友 时间:2023-10-24 13:18

当然有用
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