俗语“早上四要三不,晚上三要五不”,是什么意思?

发布网友发布时间：2022-05-15 15:46

共5个回答

热心网友时间：2024-03-18 02:26

早上四要：就是要起床之后慢点，吃完以后要喝一杯水，起床以后要上厕所，起床以后要先洗澡。三不：就是不要睡回笼觉，不要懒床，不要吃油太大的食物。晚上*要：第一睡前不喝咖啡和浓茶，要不然的话会导致失眠。第二睡前不要吃辛辣食物，会影响睡眠的质量，第三晚餐不要吃胀气的食物，第四晚上睡觉之前不要喝酒。第五晚餐不要吃油腻的食物，因为吃了以后会加重肠胃的工作负担，也有可能会导致失眠。

热心网友时间：2024-03-18 02:27

早上四要是指：要起床之后慢点，吃完以后要喝一杯水，起床以后要上厕所，起床以后要先洗澡；三不是指：就是不要睡回笼觉，不要懒床，不要吃油太大的食物；晚上的三要是指：要吃七分饱、要喝温开水、要放松情绪；*是指：不熬夜、不在八点后进食、不剧烈运动、不喝酒、不喝浓茶。

热心网友时间：2024-03-18 02:27

早上四要:1.慢些起床和下床2:及时去上厕所3.先洗漱再其他4.适当锻炼必须吃早餐。早上三不:1.不睡懒觉2.不在没吃饭前提下喝酒3.睡醒不乱揉眼睛。
晚上三要:1.吃完晚饭去散散步消食2.有固定的作息时间3.睡前洗漱以及定期泡脚。晚上*:1.不喝提神醒脑的饮料2.不吃辛辣食物3.晚饭后不做剧烈运动4.半夜不看鬼片5.不熬夜。

热心网友时间：2024-03-18 02:28

四要三不：起床要缓慢，要喝一杯温水，要排便，要洗澡，不要睡回笼觉，不赖床，不吃油腻食物
三要*：要吃晚餐，睡前喝一杯温水，睡前按摩身体，头发不干不睡觉，八点后不进食，睡前不饮酒，睡前不吃辛辣油腻食物，睡前不做剧烈运动

热心网友时间：2024-03-18 02:29

早上起床时要慢点，起床后要上厕所，要洗澡，要喝一杯水。不要去睡回笼觉，不要赖床，不要吃太油腻的东西。
晚上要吃晚饭，要在睡觉前泡脚，要在睡前一小时喝一杯温水。不要喝酒，不要吃辣的东西，不要洗头，8点之前不要进食。