给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好?
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发布时间：2022-05-15 20:17
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时间：2023-01-27 22:15
1.早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
4.饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于 健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
5.饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
孩子喝酸奶的好处：
1.酸奶减少便秘的产生
酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动。
2.促进宝宝生长发育
酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。
3.帮助婴儿从液态食品到固态食品的过渡
断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。
4.酸奶减少急性腹泻的发病率
酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
5.促进消化
婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
喝酸奶的注意事项：
1.空腹时不宜喝乳酸菌奶，因为乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。最好是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。
2.饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
3.酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
4.不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
我认为应该是晚上吧，酸奶促进消化，晚上喝了早上起来是不是可以排便进行排毒？我自己认为哈，我们一般都是晚上喝得多！嘿嘿
酸奶，是在消毒后的鲜奶或者复原奶中接种乳酸杆菌并使其控制条件下生长繁殖而制成的奶制品。酸奶营养价值高，酸酸甜甜口感好，孩子也喜欢，更重要的是还富含乳酸菌，能帮助调节肠道菌群平衡，所以也是家长们比较喜欢给孩子喝的因素之一。
但，这么好的东西，到底应该安排在什么时候比较好呢？早上还是晚上？那就得看你想要从酸奶中获得什么营养价值给予宝贝了。
酸奶有什么营养价值？
牛奶经乳酸菌发酵后游离的氨基酸和肽增加？因此，更易于消化吸收。发酵后的酸奶，乳糖减少，使乳糖酶活性低的人更易于接受奶制品，添加了糖，增加了碳水化合物含量，也让酸奶变成酸酸甜甜的口味。而且维生素A，维生素B1，维生素B2等含量与鲜奶含量相似，但叶酸含量却增加了一倍，胆碱也有明显的增加。此外，酸奶中酸度增加，有利于维生素的保护，而乳酸菌进入肠道可以抑制一些*菌的生长，调整肠道菌群平衡，防止*胺类对人体的不良作用。
孩子多大可以喝酸奶？
虽然酸奶很好，但也不是可以随便给孩子喝的，因为酸奶的主要原料是牛奶，牛奶中蛋白质以酪蛋白为主，质地坚硬不易于消化，所以，不适合1岁以内的宝宝。但也不是1岁以后就可以随便喝了，因为酸奶的制作过程中添加了不少白砂糖和香精色素以及增稠剂等食品添加剂，所以酸奶，对于2岁以内的宝宝，尽量别给宝宝喝。
孩子喝酸奶安排在早上还是晚上更好？
不管我们吃什么食物都是为了获取其中的营养成分，对于孩子喝酸奶来说，早上吃好还是晚上喝更好呢？这就要看你是想让孩子从酸奶中获得什么营养价值。如果是想要获得乳酸菌来调节肠道菌群平衡，那么早上喝最好，因为早上空腹是胃酸最少的时候，对酸奶中的乳酸菌杀伤力小，更有益于乳酸菌顺利通过胃进入肠道发挥作用。
如果你给孩子喝酸奶是为了获得酸奶中的蛋白质的话，那就啥时候喝都可以，如果你是想通过喝酸奶来获得更多的钙的话，那就晚上给孩子喝，有利于夜间孩子生长激素分泌时促进身高增长。
你家孩子喝的酸奶是真酸奶吗？
想要让孩子从酸奶中获得想要的营养价值，前提是你购买的酸奶是真的酸奶。所以购买酸奶的时候一定要看看酸奶的包装上的产品名称，确定购买的是奶而不是乳饮料，再看看配料表中前三位，有没有生牛乳或者奶粉的影子，如果是生牛乳发酵的酸奶，生牛乳一定排在第一位，如果是复原乳发酵的酸奶，第二位或者第三位一定有奶粉的影子。最后再看看营养成分表，看看蛋白质含量是否在每百毫升2.3g以上，只有达到标准的才能称之为酸奶。
但是我们给孩子选择酸奶的时候，最好选择原味酸奶，可以减少酸奶中香精色素的摄入对孩子 健康 的影响。当然，如果你经济条件不错的话，挑选酸奶时还可以挑选酸奶中的乳酸菌，比较好的就是采用了双歧杆菌的酸奶，属于人类和动物肠道的有益菌，到达肠道后能更好的发挥作用。
酸奶确实不错，夏天天热的时候，我也经常买给我闺女喝，我通常只选择生牛乳发酵的原味酸奶，但更多的时候是我自己在家做的酸奶，除了添加糖和菌种外，没有增稠剂没有香精色素等添加剂，更安全。
都可以啊。孩子生长发育快，需要的钙比较多，奶制品是钙的良好来源，建议每天喝两次奶，加起来的量至少300克。不管是牛奶还是酸奶，每100克含有的钙在100毫克左右，300克奶制品可以提供300毫克钙，占孩子一天需要钙的3/8了。除此之外，奶制品还含有优质蛋白，300克奶可以提供9克优质蛋白质，是孩子一天优质蛋白质需要量的1/5。
早餐可以安排一次奶，搭配主食、鸡蛋和青菜，使孩子获得一上午的营养和活力。我家娃上五年级了，每天早上一盒纯牛奶，一个鸡蛋，主食和蔬菜每天变换着吃。
晚上可以再安排一杯酸奶。一杯市售的酸奶是100克，加上早上250克的纯牛奶，一天350克牛奶是个很不错的量了。
在选择牛奶或者酸奶的时候，一定要看一下包装背面的配料表，排第一位的一定是生牛乳才是奶制品，如果是水那买的就是乳饮料了。
孩子只喝奶还是不够的，由于现在的孩子在太阳下活动的时间少，促进钙吸收的维生素D合成不足，建议每天补充维生素D一粒，帮助钙吸收。
其实什么时候喝都可以的。营养价值都一样的！晚上喝有利于钙吸收。
酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。它的饮用时间早上晚上各有好处，一般来说饭后半小时到2小时之间饮用效果最佳，因为通常情况下胃液的PH值是在1到3之间，而空腹的时候胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶这种活性乳酸菌的生长，只有当胃内PH值比较高的时候，才能够让酸奶中的乳酸菌充分的生长，所以不建议早上空腹饮用。
如果为了补钙的话，一般建议是晚上睡前喝酸奶，这样补钙效果最好的，因为晚上12点到凌晨的时候，是人体血钙含量最低的时候，这时候喝酸奶，它也有利于食物中钙的吸收。
我觉得，不管早晚，孩子想喝的时候就喝好。想喝，说明孩子营养需要。
我家孩子自从学会做酸奶后，我就不管了，他想喝就自己做。
俗语有云：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少八！很明显早上给孩子喝酸奶好过晚上给小孩喝酸奶。另外，酸奶为高蛋白食物晚上喝会增加胃部晚上工作量加大，影响身体的生物钟！还有酸奶为酸性会使人第二天口有异味！
什么时候喝都可以 ，要选择真酸奶喝，这点很重要，早上尽量憋空腹吗。
最好自制酸奶，因为这样的酸奶里面的乳酸菌是活的
