跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每分钟100下来算，坚持30分钟，一次跳绳大概要跳3000下。但是一般人是很难坚持连续跳绳半个小时以上的，而且连续跳绳时间过长对膝盖不利。因而，小编建议将跳绳和其他的运动结合起来。你可以先快走10分钟，然后跳绳10分钟，然...

1、跳绳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪热量的消耗，只要每天1000个的跳绳方法正确，是可以瘦的。2、如果是将这1000个跳绳分成很零散的几十个几十个跳，或是跳个一两分钟就休息，那燃脂效果会有限。3、一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果。4...

- 数量：没有硬性规定跳绳的数量，但为了达到减肥效果，专家建议跳绳时间持续30分钟左右，数量在1000-2000个左右为宜。根据个人体质和肥胖程度，数量可以适当调整。2. 每天跳1000个能减肥吗 - 可以。每天跳绳1000个，大约10分钟，每分钟140次的频率，其效果相当于慢跑半小时，有助于燃烧和消耗脂肪，因此...

跳绳减肥的效果因人而异，取决于个人的体重、跳绳的速度和强度，以及持续的时间。一般来说，每天跳绳达到至少30分钟的中等到高强度，可以有效减脂。假设一个人每分钟跳绳的次数为100次，那么30分钟就是3000次跳绳。根据研究，每跳绳一次可以消耗约0.1千卡的热量。那么3000次跳绳就可以消耗300千卡的热量。...

每天3000个，坚持跳绳一个月真的可以减肥。在网上也看到了大家都说跳绳好，什么跳绳10分钟等于跑步半小时，跳绳一个月能减xxx斤，本着程序员严谨的精神，本人亲自实践跳绳到底有没有效果。今天是3月17号。以后每一天更新，汇报实时体重，跳绳具体感受。跳绳的具体计划（跳6天休息1天，保护膝盖脚踝）：第...

刚开始每天跳绳一次60~100下，分2~3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400~500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400~500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度保持在每分钟...

一天跳绳的数量应根据个人情况而定。如果你的目标是减肥，那么建议每天坚持跳绳。对于初学者，可以从每天跳绳10-15分钟开始，逐渐增加时间和次数。对于已经有一定跳绳基础的人，可以根据个人体能情况，尝试每天跳30分钟到一小时。至于具体的跳绳数量，不是固定的。初学者可以从每天跳300-500个开始，熟练后...

跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛...

跳绳可以根据自己的能力，每天跳5-15分钟。也可以跳绳和其它运动相结合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定运动量，同时还要管住嘴，这是非常重要的，如果饮食不控制，减肥是非常困难。根据患者的身高、体重、所从事职业范围，制定一个合适于患者的饮食大卡饮食食谱，对于碳水化合物、脂肪、蛋白质等...

回答：减肥是很慢的一个过程,跳绳可以,一天可以跳一千个,每次五百半个小时就可以。 平时多吃水果和蔬莱,饮食规律,避免熬夜。