入夏之后食欲欠佳，可以经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓一举两得。下面小编为您介绍几款夏天清热祛湿粥的做法，你不要错过了。 1、薏米赤小豆粥 做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，...

茯苓粥首先需要准备粳米、茯苓、生姜等食材，将其清洗干净后茯苓捣碎成粉末、生姜切丁，首先将粳米放入锅中煮成粥状，然后向当中添加茯苓粉、生姜丁混合均匀就可以了，其实也可以添加红糖使口感更佳，有着健脾祛湿的功效。7、薄荷粥 薄荷有着一定的药用价值，它当中的营养成分不仅可以刺激神经，起到疏散...

在追求健康饮食的同时，我们可以通过食疗来达到健脾祛湿的效果。首先，尝试白鲫鱼煲汤，将鱼两面煎至微黄后，用大火加入开水，煮成乳白色的汤底。接着添加3克砂仁、3克陈皮、土茯苓和10克生姜，煮沸三分钟后饮用。鲫鱼温和，富含营养，对健脾去湿有显著效果，特别适合脾胃调养。田艾煲鲫鱼也是一道不错的...

去湿粥的优秀材料组合包括薏米、红豆、燕麦、山药和茯苓等。这些食材在中医理论中都具有健脾去湿、利水消肿的功效，能够帮助身体排除多余水分，减轻湿气和水肿带来的不适。薏米，被誉为“世界禾本科植物之王”，不仅营养价值丰富，且具备良好的去湿效果。在中医看来，薏米能够渗湿除痹，清热排脓...

赤小豆薏米祛湿粥是一种传统的中式健康食品，它以赤小豆和薏米为主要原料，具有很好的健脾利湿、清热解毒的功效。下面是赤小豆薏米祛湿粥的制作步骤：【准备材料】赤小豆：100克 薏米（亦称薏仁）：100克 大米或糯米：50克（可根据个人口味选择）清水：适量 红枣：几颗（可选）枸杞：少许（可选）【步骤...

1、三味健脾粥 三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。2、陈皮粥 陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。3、藕丁花生粥 藕丁花生粥内含莲藕与花生，它尝起来清香甘甜，味道可口，能清热...

祛湿粥的配方有很多种，以下是8种比较常见的祛湿粥配方：薏米姜枣粥：薏米30克，生姜3片，红枣5-6枚。将薏米清洗干净，与生姜、红枣一起煮粥，具有健脾去湿、益气养血的作用。荷叶瘦肉粥：荷叶30克，瘦肉100克。将荷叶切碎，瘦肉切丁，一起加水煮粥，能够清热解毒、祛湿利水。红豆薏米粥：红豆50克，...

滋养脾胃，祛湿健脾的养生粥 自古以来，中医便认为湿气是引发多种疾病的根源，可以通过饮食调理来加以祛除。而粥，作为一种养生佳品，在健脾祛湿方面更是有着显著的功效。以下列出几种具有出色去湿功效的粥品，为您的健康保驾护航。薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之...

5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。我们食用这款粥是可以很好的缓解便秘的，赤小豆和薏米两者都是含有大量的纤维素，是可以很好的促进肠胃的蠕动，有助于排便的，经常食用是可以很好的消肿减肥，还不伤身体，想要祛湿健脾胃的人群也是可以经常食用的，可以很好的治疗湿痹，利肠胃，使其有效成分充分被...

常喝哪几种粥，营养滋润又祛湿，清热解暑健脾胃呢？每一年到夏天，这时候喝汤是个不错的选择，由于高温天气老是出汗，新陈代谢加快，人体经常感乏力无精打采，可以多吃富含维生素的新鲜水果和瓜果蔬菜，喝一些配搭丰富的粥来补充维生素。配丰富的食材来补充维生素，喝汤会比单纯的饮水益处多，配丰富的...