一、小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。 二、苹果小米粥: 操作方法:苹果,小米,红枣,枸杞,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水,煮20分钟左右,加入枸杞煮至浓稠,盛出淋入核桃油即可。 三、香菇肉末小米粥: ...

2. 玉米粥：将糯米和玉米混合煮成粥，可以补中益气、健脾开胃。3. 莲子粥：将莲子和糯米一起煮成粥，莲子具有养心安神的作用，糯米则能健脾养胃。4. 山药粥：将山药切成小块，和糯米一起煮成粥，具有补脾健胃、益气安神的功效。5. 银耳粥：将银耳与糯米一起煮成粥，银耳能滋润肺燥，糯米则能健...

1、红枣莲子粥：将适量的红枣、莲子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许芝麻即可。2、芡实玉米粥：将适量的芡实、玉米、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。3、紫薯红枣粥：将适量的紫薯、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。4、薏米枸杞粥：将适量的...

南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。做法：1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞...

1. 南瓜胡萝卜小米粥：南瓜中的果糖有助于保护胃黏膜，促进消化；小米具有养胃的功效。将南瓜、胡萝卜和小米熬煮成粥，可以健脾养胃。2. 莲子芡实粥：莲子有助于养心安神，芡实能够固肾涩精、利湿健中。将莲子、芡实和大米一同煮粥，对于因脾肾两虚导致的食欲不振、胃脘胀满等症状有调理效果。3. ...

1、养胃食谱(1)扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。(2)番茄海鲜粥材料：番茄250克，鲜虾仁...

首先，准备好所需食材。主要食材是小米，建议选择新鲜、干净、无杂质的小米。此外，还需要一些辅料，如红枣、山药、枸杞等，这些食材都具有健脾养胃的功效，可以根据个人口味和需求适量添加。接下来，开始制作小米粥。将小米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后，转小火慢慢熬煮。在熬煮过程中...

1，清水煮沸，放入菠菜焯水 2，焯水后捞出切段 3，小米加水浸泡30分钟 4，加入清水，倒入小米 5，大火煮沸转小火煮20分钟 6，出锅前，倒入菠菜，加盐、香油 7，大火煮沸 健脾养胃粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品...

南瓜粥：将南瓜蒸熟捣碎，加入白粥中，带来丝滑的口感和丰富的维生素。山药粥：将山药去皮切块，与大米一同熬煮，清香绵密，滋养脾胃。红豆薏米粥：薏米健脾祛湿，红豆补气养血，二者结合，功效显著。养生滋补篇 小米粥：小米富含膳食纤维，有助于肠胃消化，养胃健脾。燕麦粥：燕麦片含有丰富的β-葡聚糖，...