疏肝理气的动作包括双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置。打开右臂肘尖，手臂放平。接着右手肘尖往上提，身体慢慢的向左侧弯曲，保持5-10秒钟。疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。失眠、便秘、脸上长斑、容易发火、发胖等等...

肝脏排毒，重在疏肝理气，肝脏功能正常了，全身的气机才能通畅。那如果出现情绪低落，焦虑、容易发怒等现象，这个时候，我们可以按摩期门穴、太冲穴。期门穴是肝的募穴，太冲穴是肝经的原穴，两者配合，可补肝、顺肝、养肝柔肝的作用。期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，我们用手掌放在期门穴上，沿肋...

推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。二、疏肝饮食 1、茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸...

按摩也是有效的方式。例如，"舒气会"法中，将两掌叠放在膻中穴，上下摩擦30次，有助于舒缓气机，增强免疫。"宽胸法"包括右手拍击、横向摩擦乳上方，以及双手交叉擦动肋部和腋下，以促进胸腹气机畅通。"疏肋间"通过分推胸部两侧，可理气疏肝。此外，还有"拿腰肌"、"擦侧腹"、"理三焦"等方法，分...

按摩法1、舒气会方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。2、宽胸法方法：1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。3．两...

3.推拿肋骨：因为我们肝脏的位置位于肋骨下缘，所以我们可以进行推拿肋骨来疏肝解郁。首先让自己的双手抱拳，然后曲肘。接着用走的力量让内部加减能量，并用手臂伸直弯曲的动作让大臂反复在内部冲，会有摩擦单只是发热，这样也可以达到疏肝理气的效果。4.喝玫瑰花茶：玫瑰花不仅可以美容养颜，还有疏肝理气...

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。4、餐桌的“疏肝药”茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气...

通过分推两胁、掌揉上腹、只推中脘三个按摩动作可起到调理肝胃不合，疏理肝气，养肝护肝。一、分推两胁分推两胁的动作是将腹部两侧的胁类部，也就是肝脏的位置，两侧斜着进行上下推动，持续动作5至10次，这样可以帮助自己理顺肝气，对胃腹的胀气所至的肝气郁结起到改善作用。通过坐位或仰卧位，结合...

不要熬夜。人体肝脏是一个血库，动则血液运行全身，睡则血归于肝。夜晚11时至零晨3时是睡眠养胆与养肝的最隹时候，能够养生气血，能够让肝脏以至全身的细胞得到自我修复，从而维护肝脏的生理功能，维护肝脏的排毒能力。如经常熬夜，或经常睡眠不好，就会耗捐肝脏气血，熬夜的话会影响肝脏的修复，而且也会...

肝火旺盛的人，可以经常按揉太冲穴，能帮你疏肝理气降肝火。找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处，适度按压，刚开始按可能会有明显的疼痛，注意调整力度，坚持按几天，或就没那么疼了。大家可以在睡前一段时间按揉，每天按5分钟左右即可。第4个动作，横位拉筋 有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺...