1、平菇本身属于蘑菇中的一种，属于菌类。它的热量比较低，每100克平菇中只含有20大卡左右的热量。适量的吃平菇是不会导致身体内脂肪堆积的，并不会引发肥胖。从营养学的角度来讲，平菇之中的纤维素、淀粉、果胶含量比较丰富，可以有效的分解体内多余的糖分和脂肪，可以起到减肥功效。2、而且其中的有机...

一般来说，每100克平菇的热量只有20卡。一般来说，我们吃了100g平菇后，只需要把热量摊开26分钟，就能消耗掉所有的热量。所以根据这个指数，也可以看出平菇是一种热量非常低的食物。3.平菇热量低也是有原因的。他的理由是各项指标都不是很高。所以让让我们讨论一下平菇中有哪些指标。平菇中的纤维素含...

平菇的热量(以100克可食部分计)是20大卡(83千焦)。每100克平菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。参考资料：更多平菇信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/pinggu

1、平菇可以减肥吗(1)平菇的热量别名：侧耳、耳菇、青蘑、北风菌、蚝菌、薄菇、蚝菇热量：20大卡(100克可食部分)分类：菌藻类评价：钾和纤维含量较高的一种菌菇，对于缓解水肿和便秘有帮助，且水分率高、热量低，推荐减肥期间食用。(2)营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)20.00碳水化合物(克...

每百克平菇的营养成分均衡，热量为20千卡，蛋白质含量为7.8克，脂肪含量适中，为2.3克，碳水化合物为6.9克。值得一提的是，平菇不含胆固醇，膳食纤维含量高达5.6克，这对于维持肠道健康非常有益。此外，它还含有胡萝卜素、烟酸、叶酸、泛酸等多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12，以及维生素A、C...

平菇的营养价值 1.每100克干平菇含蛋白质20～23克，热量达328千卡。按当前联合国规定的标准，一斤平菇可满足一个成年人日需热量的一半还多。2.平菇的蛋白质中含有18种氨基酸，其中8种必须氨基酸。平菇所含的异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸的平均值分别为4.45%、6.8%、7.7%，而在牛肉、牛奶、大豆中...

1.平菇本身属于蘑菇的一种，属于真菌。其热量相对较低，每100克平菇仅含20卡路里左右。2.适量食用平菇不会造成体内脂肪堆积，不会导致肥胖。从营养的角度来说，平菇富含纤维素、淀粉和果胶，能有效分解体内多余的糖和脂肪，起到减肥的作用。而且有机酸和醇类可以促进肠道蠕动和新陈代谢，从而降低血压。

平菇热量平菇是一种菌类食物，在我们生活中很常见，营养价值也比较高，那么平菇热量具体是多少呢？今天和小编来了解一下吧。平菇热量平菇的钾和纤维含量比较高，所以对于缓解水肿和便秘有帮助，而且它的成分水分高、热量低，一百克平菇含有20.00大卡热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需...