三、鱼肉年龄大了适合经常吃点肉，这时可以选择多吃些鱼肉，因为鱼肉是，人肪素低热量，高蛋白的优质食材，特别适合老年人吃，它还含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，以及多种对老年人身体有益的微量元素，能力护心血管也能提...

2，鸡肉：一个星期吃1次不会腻。，鸡肉是“公认最好的”蛋白质。3，鸭肉：一个星期吃1次即可。4，鱼肉：可以天天吃，鱼肉所含的“不饱和脂肪酸”可以提供给大脑持续的高能量。5，牛，羊，狗之类的，亲戚朋友请你客的...

10、吃瘦肉每天别超过2两以100克重量为例，各种肉类的脂肪含量如下：兔肉为2.2克，马肉为4.6克，牛肉为4.2克，而瘦猪肉为7.9克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用，也会增加发生高血脂、动脉粥样...

因为猪肉是凉性的，所以你能吃腻，建议你不妨去吃些热性肉食：羊肉、马肉、驴肉，兔肉等肉食。

4白肉可以天天吃吗可以适当天天吃。白肉主要指的是鱼肉、虾肉以及鸡肉以及鸭肉等，其肉质细嫩、脂肪含量低并且含有大量的不饱和脂肪酸，适量吃不仅不会加重人体肠胃负担，反而可以为人体补充营养，缓解或者预防人体出现...

鸡胸脯肉的营养价值很高，而且吃起来口感非常鲜嫩。完全可以天天吃，对身体没有坏处。营养价值很高，保健养生的佳品鸡胸脯肉里的蛋白质含量很高，是健身人士的首选佳品，而且鸡胸脯肉里的蛋白质很容易被人体所吸收。经常吃鸡胸...

不洗脸天天吃的肉是可以天天吃到营养价值非常高，鸡胸肉蛋白质含量比较高所以非常容易被人体所吸收，经常吃的话可以增强体力强身健体，最重要的是它的热量比较低也被纳入减脂、增肌的食物。鸡胸肉在我们日常生活当中非常的常见...

营养专家建议在有条件情况下尽量选择吃海鲜带，海鲜钙锌含量恋，排在首位。第二类就是鱼类。第三类就是家禽类。第四类就是牛羊肉。第五类就是猪肉。

10．牛肉的食用多样化。牛肉后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，不同于单调乏味的鸡胸肉。牛肉味甘、性平、入脾、健胃。含有丰富的肌氨酸、维生素B6、维生素B12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、...

排骨肉可以天天吃的，但不建议吃太多。哪些人不能吃排骨?湿热痰滞内蕴者，肥胖、血脂较高者慎食。排骨的适用人群一般人都可食用。适宜气血不足、阴虚纳差者。排骨的食用禁忌1.排骨上带有猪肉，而猪肉不宜与乌梅、甘草、...