周一午餐：蒜苗牛肉末+炒青菜+紫菜蛋花汤。周二午餐：西芹炒鱿鱼+海带汤+哈密瓜。周三午餐：蘑菇鱼羹+肉丸子+木耳炒肉。周四午餐：西红柿鸡蛋汤+蘑菇炒肉+醋溜土豆丝。周五午餐：黑米杂粮饭+花菜烧肉+黄瓜炒火腿肠。午餐为我们提供充足的能量，对于还在幼儿园的宝宝来说，午餐也是非常重要的，他们的午餐...

下面为大家介绍十种孩子爱吃的健康午餐食谱：一、牛肉意面沙拉 材料：意面、牛肉片、西红柿、黄瓜、生菜叶、盐、胡椒粉、油、沙拉酱。做法：1、将牛肉片洗净，切成条。2、意面煮熟后捞出过冷水，待凉透。3、将西红柿、黄瓜洗净，切成条。4、生菜切成适当大小。5、热锅倒油，放入牛肉片煎至变色后加盐...

星期四 早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐：土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐：烩豆腐、炒菜心 点评：女儿不爱吃豆，真让人头痛。 星期五 早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐：炒鱼片、土豆丝 点评：豆腐干肉丁是照食谱做的，味道不错。 星期六 早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋...

周一：黑米二米饭+番茄炒鸡蛋+荷兰豆山药木耳炒里脊+冬瓜黄豆排骨汤 【荷兰豆山药炒里脊肉】食材：里脊肉250克，山药半根，水发木耳适量，荷兰豆一把，胡萝卜半根，蚝油，盐，油，料酒，淀粉，鸡精 将胡萝卜去皮切片，山药去皮切片，荷兰豆去头去筋洗净改刀，三者焯水备用，木耳发泡洗净。里脊肉切片加入1...

4、红烩牛肉饭：米饭75克，牛肉，100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克，拌酸黄瓜，100克 ，饭后茶点， 桔子1只，100克能量，633千卡蛋白质，28克。5、菜汤面： 香菇菜心汤面，100克，香菇50克，青菜100克， 鱼香肉丝，瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，...

中学生一周午餐食谱（1）星期一 午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四 午餐：大米绿豆饭、肉丁包、...

【周四午餐】：素炒山药+卤鸡腿+黑米馒头+虾皮黄瓜丝汤。周四的午餐是最惹小朋友喜欢的，因为有小孩子爱吃的大鸡腿还有山药，可以说是又好吃又有营养，而且黑米馒头是甜味的，孩子最爱吃了，再加上特别补钙的虾皮汤，又是一顿好吃营养的午餐。【周五午餐】：菜饼+素炒小人参+芹菜牛肉渣+蔬菜疙瘩汤。...

四，烧饼。在我们小区里买的烧饼，今天回来就有点晚了，没有来得及再焖米饭，所以直接在小区里买的油酥的烧饼，这样的烧饼外皮吃起来非常酥脆，而且里面都是分层的，特别好吃，用它当做主食太适合不过了。简简单单的一餐午饭，只有四样 美食 ，但是孩子却吃得很开心，我也吃的很饱，最关键的是这一...