40分钟是永恒不能让人戒烟的，除非他是真的不吸烟。如果因为已经是吸烟吸上瘾的话，是根本戒不了的。

《这书能让你永久戒烟》是2011年11月28日吉林文史出版社出版的图书，作者是亚伦·卡尔。对于心理疏导戒烟方法的切入点，以前普遍的方向是：“抽烟的害处无限大”，从而让戒烟者决心戒烟。但是很多戒烟者一直认为抽烟是有乐趣的，他们是用放弃抽烟的乐趣来换取健康和金钱，所以很多戒烟者的心里有一个心结，...

1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少...

改变你的想法，改变你的生活 真正的自由是一种精神的状态。我们都知道很多人在几年前就戒烟了，但他们仍然为想念香烟而哀叹。对于任何试图戒烟的吸烟者来说，这是一个可怕的概念，但你不用担心。要真正打破与吸烟永久联系的关键在于改变我们与吸烟的关系—这是这些人没有做到的。 在我们多年的吸烟...

1、出版时间不同 《这书能让你戒烟》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。《这书能让你永久戒烟》是2011年11月28日吉林文史出版社出版的图书，作者是亚伦·卡尔。主要讲述了具有30年烟龄的作者在一次心理治疗之后领悟到的一...

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通过此法,“吸烟”行为类似幼儿园奖励小朋友的小红花,被吸烟者视为一种自我肯定和奖励,以8小时工作时间为例,工作60分钟,即可换得抽烟1次的机会,如此想来,烟草如此之美,吸烟如此不易,让人又如何能够割舍?为自欺又欺人之举。 所谓准备好了再戒烟也是一种典型的“缓兵之计” 吸烟者经常会说现在压力大,太焦...

第18天：运动20分钟。散步、练健身操或瑜伽等20分钟，有助于促进内啡肽的分泌，可以减小压力，让人感觉更快乐，就不会有吸烟的欲望了。第19天：写戒烟日记。写下戒烟理由、戒烟感受及下一步目标等，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。第20天：分享戒烟心得。上戒烟网站或对朋友分享你的...

13.2012年4月初,我读《这本书能让你永久戒烟》时,(英文名),已吸了26年的烟,平均差不多每天两盒,导致心肺功能下降,高血压,头痛等,戒烟十余次,全失败,是这本书令我扔掉烟草,重获自由。至今一年多了,我一支烟也没吸过,而且也不想吸了。再次推荐。作者:石康 出处:石康微博 14.掉香烟,看清水碧水常在人间...

戒烟需要一个过程的，因为一根不吸的话，对于戒烟只会起到适得其反的作用的，一根不吸的话，就会想着，这样对于永久戒烟没有好处的，也没有办法戒掉的，只有通过减量的方式慢慢戒才能更好的把烟戒掉！提到戒烟，烟民总是忍不住叹口气，简直太难了，自己也曾经尝试过戒烟，但总是复吸，最后烟瘾越来越...