好，但是不建议超出100g。每天食用适量的炒黑豆是有一定的好处的，对于身体来说是有一定的滋补作用，可以起到健脾益肾、祛风解毒等作用，也可以让机体每天补充优质的营养，长期下来也是可以起到提高免疫力，增强体质的作用。但是需要注意的是不宜食用太多的黑豆，一把的炒黑豆量最好是不要超过100g，因为...

炒黑豆一天吃一两左右，炒黑豆含有人体所需要的微量元素，维生素，蛋白质等多种营养成分。可以提高人体细胞活性，起到抗衰老，美容养颜的作用。还可以提高身体中雌激素的含量，女性食用对身体非常有益。黑豆所含有的蛋白质可以起到保护肝脏，清肝明目的作用，还可以预防便秘。但是肾病比较严重的人群，不适宜...

炒熟的黑豆一天大概吃35g，约等于一小把黑豆，有助于身体的健康。黑豆当中含有丰富的优质蛋白质，构成了肌肉重要的原料，适当吃炒熟的黑豆，通过补充蛋白质能够预防肌肉衰减症，对于身体保健的作用会非常明显。从中医食疗的角度上来讲，炒熟的黑豆入肾经，肾为先天之本，因此对于腰膝酸软、腰腿疼的人，...

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建议每天不要超过100克。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载...

想补肾，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机的，生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。但需要长期坚持才有好效果。至少三个月以上。

想补肾，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机的，生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。但需要长期坚持才有好效果。至少三个月以上。

,19种油酸，不饱和脂肪酸含量高达80％，吸收率高达95％以上，可促进胆固醇代谢降低血脂。2、黑豆中蛋白质 含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。

黑豆补肾，一天吃两次，每次十几颗就可以了

黑大豆炒熟后，热性大，多吃很容易上火，所以不能多吃。小孩不能多吃。我找了一下菜谱，最多的是熬汤，用黑豆250g，煎药在15-30g之间，做菜的多一些毕竟不是自己吃。看到说补养肾脏的时候，说每天吃炒黑豆一小把，一小把是多少你自己抓抓看好不？黑豆虽是营养保健佳品，但一定要熟吃，因为在生...

一次一勺，一天两次即可