一般来说，每天拍八虚的次数应根据个人体力和目标而定。
对于初学者，建议每天进行1-2次，以便逐渐适应运动强度。
对于经验丰富的人，可以增加到3-4次，以提高训练效果。
然而，不论次数多少，都应注意保护身体，避免过度疲劳和受伤。下载本文
