首先，确保房间通风良好，打开窗户或使用风扇将热空气排出。
其次，使用遮阳帘或百叶窗来阻挡阳光直射，减少室内温度上升。
另外，可以使用空调或电风扇来调节室内温度。
此外，使用冷却喷雾、冰块或冷毛巾来降低体温和舒缓不适感。
最重要的是确保足够的饮水和避免过度劳累，保持身体清凉和水分补充。下载本文
