身体上，不吃晚饭可以减轻胃肠道负担，有助于消化系统的休息和修复，减少消化不良和胃肠问题的发生。
同时，通过限制晚餐的摄入，可以控制总体卡路里摄入，有助于减肥和维持健康体重。
心理上，由于晚饭往往是社交和家庭聚餐的重要时刻，坚持不吃晚饭可能会感到孤独或排斥。
此外，长期坚持不吃晚饭可能会引发食欲问题，产生对食物的渴望和不满足感。下载本文
