首先，建立明确的规定和限制，设定每天的手机使用时间，并监督执行。
其次，提供一个安静、有利于学习的环境，减少干扰因素，如电视和游戏机。
此外，鼓励孩子参加课外活动，如体育锻炼和社交互动，让他们将注意力转移到其他有益的事物上。
最重要的是，与孩子进行有效沟通，解释高考的重要性，让他们理解自己的责任和努力所带来的成就感。下载本文
