油炸食品含有高脂肪和热量，容易引起胃部不适。
高糖食品会导致能量迅速释放，引起血糖波动，造成能量起伏。
高咖啡因食品如咖啡和茶会刺激中枢神经系统，导致失眠和焦虑。
辛辣食品容易引起胃肠不适，影响消化。
加工肉制品含有高盐和饱和脂肪，不利于心血管健康。下载本文
