1. 自我关注：了解自己的情绪和需求，并学会有效地应对和管理压力和困难。
2. 建立支持系统：与家人、朋友或专业人士保持良好的沟通和支持，分享自己的感受和困惑。
3. 积极应对压力：采取积极的策略来处理生活中的挑战，例如通过锻炼、放松技巧和艺术创作等来减轻压力。
4. 养成健康的生活方式：合理安排作息时间，保持良好的睡眠质量，有规律地进行体育锻炼和饮食习惯。
5. 寻求帮助：如果自己感到心理压力过大或无法应对，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
