首先，保持身体挺直，站立时双脚间距适当，与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。
其次，收腹挺胸，保持自然的脊柱曲度，不要过度前倾或后仰。
同时，放松肩膀和颈部肌肉，保持肩膀自然下沉，头部保持中立位置。
此外，要注意放松臂部，让手臂自然垂放，并保持肘部微微弯曲。
最后，注意站立时间不宜过长，适当调整姿势，避免长时间的静态负荷。下载本文
