1. 茶类饮料：
如绿茶、红茶、白茶等，富含茶多酚和氨基酸，有助于放松身心。
2. 柠檬水：
柠檬中的维生素C可以提高人体免疫力，同时具有镇静作用。
3. 牛奶：
富含蛋白质和维生素B，有助于缓解焦虑和促进睡眠。
4. 薄荷茶：
薄荷具有镇静和舒缓的效果，有助于缓解紧张和焦虑。
5. 坚果奶昔：
富含蛋白质、脂肪和纤维，有助于提供能量和稳定情绪。下载本文
