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玩手机无意识的睡着有什么危害
2023-06-21 18:16:29 责编:小OO
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玩手机无意识的睡着可能导致多种危害。首先，对眼睛造成负担，长时间盯着屏幕会导致眼部疲劳、干涩和视力下降。其次，手机屏幕的蓝光会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不足。此外，持续玩手机会增加大脑兴奋度，使人难以入睡，影响正常的睡眠周期。长期来看，睡眠不足会对身体和心理健康产生负面影响，如疲劳、注意力不集中、抑郁等。因此，注意合理控制手机使用时间，避免无意识地在床上玩手机，有助于保护眼睛和维护良好的睡眠品质。

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